Joka viikko tulee viikkosuunnitelma, jossa on tehtäviä (ruokavalioon, itsetuntoon liittyviä), ohjelmassa on aina myös viikon liikunnat. Liikuntoja voi muokata omien tavotteiden mukaisesti.

Valmennuksessa on mm. mun ohjaamia kotitreenejä, sieltä löytyy myös saliohjelmaa ja aerbista liikuntaa.

Olen valmentajana läsnä koko ajan. Vastaan yksityisviesteillä henk.koht. ja vedän livejä säännöllisesti. Annan kaikkeni, että valmennettava voi onnistua.